关注骨松症 防治九大误区

关注骨松症 防治九大误区
来源：解放牛网 新闻晚报 文 成鑫
60岁的严女士，因为打了几个嗝，随即感觉胸口疼，呼吸困难，后拍片检查发现腰椎出现压缩性骨折，其罪魁祸首是严重的骨质疏松。在我国，骨质疏松症越来越具有普遍性，年轻人习惯以车代步、久坐不动、喝咖啡……高钙食品摄入不足等不良行为，都会造成骨质疏松。

统计数字显示，在我国，骨质疏松症患者总人数已经超过7000万。为此，卫生部疾控局、新闻办、中国健康教育中心等启动中国健康知识传播激励计划 （骨质疏松·2011），呼吁大众关注骨质疏松，关爱老年人健康和生活质量。


九大误区可防可治


中华医学会骨质疏松和骨矿盐分会主任委员徐苓教授指出，在卫生部发布的《知识要点》中明确指出了骨质疏松的九大误区，每个误区都是急需通过健康传播澄清的，使骨质疏松能够得到更好的防治，以免延误治疗造成骨折等严重后果。尤其是髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。

徐苓教授指出，骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。


误区1：补钙等于治病


骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强股强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。


误区2：喝骨头汤能防病


实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。


误区3：骨松与年轻人无关


骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。


误区4：老人治骨松为时已晚


很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。


误区5：自我感觉可知骨松


多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。


误区6：治疗无需小题大做


骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。


误区7：自己吃药就可以


对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。


误区8：患者宜静不宜动


保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。


误区9：手术后骨骼就正常


发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

卫生部发布的《知识要点》中还提醒，通过均衡饮食、适量运动和每天20分钟以上的光照可对预防骨质疏松有很大帮助。

同时，大众可以通过骨质疏松的自测问卷和年龄体重对照表，快速判断自己是否是骨质疏松的高危人群。这些内容均同步在卫生部网站上公布，可访问www.moh.gov.cn或搜索相关内容。