【原创】老年养生三字经

由曦睿 2011-01-19, 5:32 pm

养生经，千百篇。思与行，两方面。
勤动脑，防痴呆。多锻炼，体强健。
好心态，为首端。心坦荡，胸宽广。
财权色，切勿贪。黄赌毒，不能沾。
别急躁，莫争闹。烦恼事，抛云端。
助人乐，多积善。力所及，做贡献。
亲友间，多交往。和邻里，好人缘。
夫妇和，儿孙贤。天伦乐，生活甜。
遇事忍，多谦让。避忧伤，多欢笑。
日作息，要定时。起居事，有规律。
晨早起，莫贪睡。按时眠，勿熬夜。
晨练跑，晚舞剑。琴棋画，歌舞乐。
勤动笔，读书报。用手机，会电脑。
勤劳动，做家务。重体力，量力行。
少坐车，多步行。行路时，防碰撞。
食疗法，很重要。日三餐，粗茶饭。
粗细粮，搭配全。荤与素，二者兼。
少辛辣，低糖盐。烟不吸，酒少量。
饥方食，勿过量。八成饱，防肥胖。
勤换洗，讲卫生。衣与被，常洗晒。
常体检，得预报。有病治，无病防。
精气神，善调养。讲科学，切勿忘。
人生路，潇洒走。寿期颐，要争取。